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孕期免疫力降低,感冒接踵而来,该怎么增强免疫力?
作者:佚名  出处:鸡毛信  时间:2017-09-11 16:00:23  评论
不少孕妈妈会发现自从怀孕后,老是容易感冒生病,身体好像不如以前,是不是因为孕妈妈的免疫力降低了?一起来详细了解了解吧~   

不少孕妈妈会发现自从怀孕后,老是容易感冒生病,身体好像不如以前,是不是因为孕妈妈的免疫力降低了?一起来详细了解了解吧~

 孕期免疫力降低,感冒接踵而来

  一、孕期免疫力会改变吗?

  欢喜等待迎接新生命的孕妈妈,总觉得自己的抵抗力好像没以前好似的,这是错觉吗?医师指出,「从器官移植的角度来看,怀胎就像同种异体的移植,因为胎儿的抗原有一半是外来的异体(父亲),一半则来自母亲,即使是同种,但抗原也不一样。为了让胎儿不被排斥,体内荷尔蒙会有所变化,让身体免疫功能进行调整与改变,这样的过程称为『调节免疫反应』,借此打造适合胎儿生长的友善环境」。

  免疫系统中有两种重要的T细胞,称为Th1和Th2,两者有如翘翘板,健康者的Th1(消灭外来病原,使人体免于生病)和Th2(控制过敏疾病症状最主要的免疫细胞)彼此保持平衡;可是为了让胎儿能顺利生长,Th2细胞反应会增加,Th1细胞反应则下降。

  由于免疫力主导人体体内与坏物质对抗的机制,维护健康并消灭不正常的细胞与感染源入侵,但孕期的免疫调节让免疫细胞的活性降低,「孕妇的确会因为对感染的抵抗力较差,而增加生病的机会,同时也提高并发症的发生率。

  二、 孕期免疫力下降的征兆

  其实,不管是孕期妈妈或一般人,免疫力下降的症状一般可以从是否容易感冒、有过敏体质者过敏性疾病易复发、易受霉菌细菌感染、皮肤状况不佳等,来判断自己的免疫力是否健全。

  孕期长达10个月的孕妇,因为自身免疫系统的调节,对病毒抵抗力较差,最常有机会得到的感染疾病非感冒莫属。引起普通感冒的病毒有很多种,常见的病毒引起的上呼吸道感染,病程约3至7天。感冒时,孕妇需要多休息、补充水分与摄取均衡营养,提高自身抵抗力,有助让感冒自然痊愈。若症状严重,建议应至妇产科就医,普通感冒的治疗以缓解症状为主,妇产科医师会审慎评估用药风险,选择安全级别的药物让孕妇服用。但不建议自行到药局购买成药服用,若症状一直未有改善,请尽快就医,不让小病拖成严重的病症。

  三、孕期该如何调节免疫力?

  孕期免疫力需致力于“调节”,,而非“增强”,惟有将免疫力调节的刚刚好,才能确保妈妈与胎儿的健康与强壮,怀孕期间胎儿是否健康,决定于胎儿体内细胞的生成与增生,若在值与量上都稳定成长,则表示妈妈供给的营养素足够,胎儿能充分发育,在妈妈体内健全发育的胎儿,出生后免疫力会相对较高,对病菌抵抗力也会增强。调节免疫力建议从三大方面着手,分别为营养、运动与生活习惯。

  1.摄取充足蛋白质,调节免疫力

  蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病趁虚而入。国内外权威实验证明,如果孕妇每天进食蛋白质不足,可造成胎儿流产、早产、生长受限等,甚至会影响到新生儿的智力发育。保灵孕宝中的水解动物蛋白,富含氨基酸,营养价值高,有利于母体胎儿对营养的吸收和利用。

  2.运动+睡眠,提升免疫力

  试验表明,身体处于运动状态时,免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。另有研究表明,适度运动可使人体免疫球蛋白提高14%。除了做些简单的运动之外,准妈妈也要保证拥有充足的睡眠。如果睡眠不足,会使体内的T细胞和巨噬细胞数量减少,抵御流感病毒的能力随之降低,患病的几率必然增加。

  3.添加适量粗多糖,增强免疫力

  根据最新研究表明:多糖,特别是中草药多糖,具有免疫调节、抗肿瘤、抗衰老、调节血糖、血脂等作用,能有效地调节人体平衡状态及提高人体免疫力。保灵孕宝中药组方所含的大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮这些药食同源的植物多糖每100ml含粗多糖383.2mg,能有效调节机体免疫力。

  4、良好生活习惯

  充足睡眠、时常大笑与尽情歌唱也都有助于孕妇心情放松、促进身心灵的健康。负面情绪对免疫有害,严重的长期焦虑与悲伤,会损害细胞免疫功能,并影响体内器官与系统的正常运作,甚至造成胃酸分泌不正常、心跳速度混乱与影响大脑皮质层的活动,因此孕妈咪须学会自我调适心情,用精神养生,才能让妈妈与胎儿同时拥有健康。





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